Ki ne gondolkodott volna m�r el azon, hogy

MIT is jelent BOLDOGNAK * lenni?

• Tal�n a p�nz az, ami boldogg� tesz benn�nket?
• Vagy a szeretet?
• A bar�taink, vagy a csal�dtagjaink?
• A j� eg�szs�gi �llapotunk,
• Vagy tal�n az, ahogyan a napjainkat elt�ltj�k?

Lehet hogy �gy van...

A boldogs�g titkait kutat�k v�lem�nye megegyezik abban, hogy a boldogs�g el�r�se ar�nylag egyszer� dolog, csup�n a k�vetkez� h�rom dolognak kell az �let�nkben egy id�ben jelen lennie:

1. �r�m.
2. �ramlat
3. �rtelem

Mit is jelent ez? Nos n�zz�k meg �ket sorban.

�r�m

Mindannyian szeretn�nk j�l �rezni magunkat. Kedvelj�k az �lvezetes dolgokat (Legal�bb is bizony�ra a legt�bb�nknek ez a v�lem�nye.)

Ez az egyik legfontosabb motiv�l� t�nyez� az emberek sz�m�ra. Meglehet�sen szem�lyes dologr�l van sz�. Valakinek a kedvenc id�t�lt�se (p�ld�ul rock koncertekre j�r�s) m�snak eg�szen ki�br�nd�t� elfoglalts�got jelenthet.

Az itt a l�nyeg: hogy az optim�lis boldogs�gunk el�r�se �rdek�ben id�re van sz�ks�g�nk, hogy naponta olyan dolgokat csin�lhassunk, amit �lvezni tudunk.

Itt van most egy gyakorlat, amit, ha kedved van hozz� meg is csin�lhatod:

Reggelenk�nt amikor fel�bredsz, d�ntsd el, hogy mit fogsz aznap csin�lni, ami �r�m�t fog sz�modra jelenteni. Lehet ez egy kellemes szaun�z�s, kedvenc �r�d egyik, m�r r�g�ta f�lretett k�nyv�nek az elolvas�sa, legkedveltebb zenefelv�teleid meghallgat�sa, b�rmi ezekhez hasonl�...

A nap v�g�n azt�n, miel�tt elaludn�l, gondold �t az aznap veled t�rt�nt kellemes �lm�nyeket, �s tedd fel �nmagadnak a k�rd�st, hogy mi�rt �lvezted �ket.

�ramlat

A kiteljesedett boldog �let k�vetkez� alkot�elem�t az olyan tev�kenys�gben val� elm�ly�l�s k�pezi, ami az elm�nk fejleszt�s�re �szt�n�z benn�nket.

A kutat�sok azt bizony�tj�k, hogy ha egy olyan �sszetett tev�kenys�gre v�llalkozunk, aminek a v�gz�s�hez a m�r megl�v�, vagy kifejleszt�s alatt �ll� k�pess�g�nkre van sz�ks�g, egy �gynevezett "�ramlatszer�" euf�rikus �llapotba ker�lhet�nk.

Ezalatt a fokozott koncentr�ci�t ig�nyl� �llapot alatt nem szerz�nk tudom�st a k�r�l�tt�nk zajl� esem�nyekr�l �s az id��rz�k�nket is teljesen elvesz�tj�k. �gye te is �t�lt�l m�r az �letedben ehhez hasonl� pillanatokat?

Az "�ramlat" �llapot�nak megtapasztal�s�ra n�h�ny p�lda:

Tenisz meccset j�tszani egy vel�nk azonos k�pess�g�, vagy n�lunk egy picivel jobb k�pess�g� j�t�kossal;
�lvezetes besz�lget�st folytatni egy asztal mellet egyik legjobb bar�tunkkal;
�zleti bemutat�t tartani az egyik �rdekl�d�nknek.

Az "�ramlat" �llapot�ba ker�l�s titka abban rejlik, hogy rendelkezned kell az adott tev�kenys�g v�gz�s�hez sz�ks�ges valamennyi k�pess�ggel. Ellenkez� esetben csak unatkozni fogsz �s csal�dott leszel.

Egy figyelmeztet�s: Mik�zben szert tesz�nk a kiv�lasztott tev�kenys�g�nk folytat�s�hoz n�lk�l�zhetetlen j�rtass�gokra, az "�ramlat" �rz�s�nek megtapasztal�sa �rdek�ben egy kicsit meg kell szenvedn�nk. P�ld�ul, ha az �rt�kes�t�s ter�let�n dolgozik valaki, id�t kell szak�tania arra, hogy tanulm�nyozza �s elsaj�t�tsa a v�s�rl�jel�lt felkutat�s�nak �s a term�k bemutat�s�nak a m�dszereit.

Itt is van egy gyakorlat, amit lehet, hogy �rdemes megcsin�lnod:

Reggelenk�nt felkel�s ut�n, gondolkozz el azon, hogy milyen tev�kenys�get folytatva fogsz majd aznap az "�ramlat" �lm�ny�ben r�szes�lni. Ha tudsz valamilyen hangszeren j�tszani, akkor eltervezheted, hogy �ssze fogsz j�nni a bar�taiddal �s k�z�sen zen�lni fogtok egyet. Szervezhetsz egy tapasztalatcser�t az �rt�kes�t�sben veled egy�tt dolgoz� partner munkat�rsaid r�szv�tel�vel, vagy az interneten t�j�koz�dhatsz az �ltalad kiv�lasztott term�k legkedvez�bb v�s�rl�si felt�teleir�l. �zleti bemutat�kon vehetsz r�szt, vagy �ppen te tarthatsz ilyeneket m�soknak.

A nap v�g�n azt�n lefekv�s el�tt gondold �t, hogy amikor az "�ramlat" �lm�ny�t siker�lt �t�lned, mi volt az, ami ebben az �llapotban a boldogs�g �rz�s�t jelentette sz�modra.

�rtelem

Az �nmagunk min�l boldogabb� t�tel�nek a folyamat�t azzal tehetj�k teljess�, ha valami olyanra v�llalkozunk, ami a k�pess�geinket pr�b�ra teszi. T�bb �rtelme kell, hogy legyen az �let�nknek. Nem olyasmire gondolok, hogy az �rdekl�d�inknek azokat a term�keket kellene k�n�lnunk, amelyek a javukat szolg�lj�k, hanem ami azt jelenti, hogy �nmagunkb�l adunk m�soknak valamit. P�ld�ul amivel a F�ld�nket egy kellemesebb helly� v�ltoztathatjuk. Valamit, ami n�lunk sokkal t�bb.

�s itt is van egy gyakorlat, amit elv�gezhetsz.

Ezut�n, minden reggel fel�bred�skor hozz egy d�nt�st, hogy ezent�l t�bb �rtelmet fogsz adni az �letednek. Ezt megteheted azzal, hogy elv�gzel valamilyen �nk�ntes tev�kenys�get a telep�l�seden �l�k jav�ra, vev�gondoz�st folytatsz egyik �gyf�llel, aki v�s�rolt a c�ged �ltal forgalmazott term�kekb�l, �rt�kes id�t t�ltesz el a gyermekeiddel vagy adom�nyozol a szeg�nyeknek.

A nap v�g�n azt�n lefekv�s el�tt, alaposan gondold �t, hogy milyen �rtelmes cselekedeteid voltak a nap folyam�n, �s mi�rt voltak azok �rtelmesek?

K�l�n aj�nl�s: Ha Te is hozz�m hasonl�an gondolkodsz, �s szeretn�d megsokszorozni a boldogs�g strat�gi�dat, akkor te is olyan szakm�ra v�gysz, amely mindh�rom t�nyez�t mag�ban foglalja. A v�llalkoz�sodban olyan m�dokat �s lehet�s�geket kutass fel, amelyek biztos�tj�k a sz�modra az �lvezetet, az �ramlatot �s az �rtelmet.

Adott esetben egy kapcsolati marketinges c�g munkat�rsai nagy seg�ts�ggel szolg�lhatnak sz�modra ebben.

Forr�sok:

TIME Magazine - 2005 janu�r 17.-i sz�m (alc�m: "The Science of Happyness")
Cs�kszentmih�lyi Mih�ly k�nve: The Flow (Az �ramlat)