1. Saj�t �rz�seiket fejezik ki, �s nem embereket vagy helyzeteket jellemeznek pl.: "H�t ez nevets�ges!" helyett: "T�relmetlen vagyok". - "Te egy �rz�ketlen bunk� vagy!" helyett: "Szomor� vagyok, �s el vagyok keseredve." - "�gy vezetsz, mint egy �r�lt!" helyett: "Nagyon f�lek!"

2. K�l�nbs�get tesznek a gondolat �s az �rz�s k�z�tt pl.: Gondolat: "�gy �rzem magam, mint egy..." - "Az az �rz�sem, mintha..." �rz�s: "...(�rz�st kifejez� sz�) vagyok"

3. Felel�ss�get v�llalnak saj�t �rz�seik�rt pl.: "�gy viselkedsz, hogy az ember persze, hogy f�lt�keny lesz" helyett: "F�lt�keny vagyok".

4. Saj�t �rz�seiket felhaszn�lj�k d�nt�shozatalkor pl.: "Hogy fogom �rezni magam, ha ezt teszem?" - "Hogy fogom �rezni magam, ha nem ezt teszem?"

5. Kimutatj�k, hogy tiszteletben tartj�k m�sok �rz�seit pl.: Azt k�rdezik: "Hogy fogod �rezni magad, ha �n ezt teszem?" - "Hogy fogod �rezni magad, ha �n nem ezt teszem?"

6. A d�h b�n�t� �rz�s�t helyettes�tik a v�ltoztat�s energi�t ad� v�gy�val. A harag, a d�h �rz�s�t k�pesek �talak�tani �gy, hogy energi�t �rezzenek magukban a helyzet produkt�v megold�s�ra.

7. Elismerik �s meger�s�tik m�sok �rz�seit pl.: Emp�ti�t, meg�rt�st �s elfogad�st mutatnak m�sok �rz�sei ir�nt.

8. Gyakorolj�k, hogyan lehet a negat�v �rz�sekb�l pozit�v �rt�keket teremteni pl.: Azt k�rdezik magukt�l: "Mit is �rzek �n most?" - "Mit szeretn�k �rezni e helyett?" majd pedig "Mit tehetn�k az�rt, hogy �gy �rezzem magam?" Azt k�rdezik m�sokt�l: "Mit �rzel most?" majd "Mi seg�tene neked abban, hogy jobban �rezd magad?"

9. Nem utas�tanak, ellen�riznek, kritiz�lnak, �t�lnek meg, illetve oktatnak ki m�sokat Felismerik, hogy nem lehet j� �rz�s ilyen viselked�sben "r�szes�lni", ez�rt ker�lik az ilyen megnyilv�nul�sokat.

10. Elker�lik azokat az embereket, akik cs�kkentik �nbecs�l�s�ket, vagy nem tisztelik �rz�seiket Amennyire lehets�ges, magas EQ-val rendelkez� emberek t�rsas�g�t keresik.

Forr�s: grow.hu

Aj�nlott cikkek:

Mi az �rzelmi Intelligencia (EQ)?

L�gy a pszichol�gusod �s jav�ts az EQ-don!

Forr�s: Kaj�rik B�la