�rizd meg a fitts�gedet an�lk�l, hogy beleizzadn�l!

Ha fitt eg�szs�gi �llapotod meg�rz�s�nek csup�n a gondolata is egy ki�br�ndult s�hajt v�lt ki bel�led, akkor itt az ideje, hogy ezent�l m�s szemmel n�zd a rendszeres testmozg�st v�gz�ket. A rendszeres mozg�s az egyik legjobb m�dja a tests�lycs�kkent� programunk felgyors�t�s�nak, seg�t meg�rizni az eg�szs�ges tests�lyunkat, �s ami legal�bb ennyire fontos… el�seg�ti az emberi test v�zrendszere szil�rds�g�nak meg�v�s�t.

A testmozg�s sz�mos fontos �s meglep� m�don j�rul hozz� az eg�szs�gi �llapotunk meg�v�s�hoz �gy is, mint a k�l�nf�le betegs�gek cs�kkent�se, vagy ak�r a k�z�rzet jav�t�sa ter�let�n.

Jelenleg milyen az aktivit�si szinted?
Vannak, akik a rendszeresen edz� �s versenyz� sportol�k k�z� tartoznak. M�sok akt�vak �s fittek, rendszeresen sportolnak egy tornateremben, vagy hetente teniszeznek, vagy fociznak. M�g m�sok ha nem is m�velnek valamilyen sportot, de akt�v �letm�dot folytatnak. Futk�roznak a gyermek�kkel, ker�kp�rral vagy gyalog j�rnak be a munkahely�kre.

Te melyik kateg�ri�ba tartozol?

Testmozg�ssal a j� eg�szs�g�rt

Hab�r j�l tudja az ember, hogy a rendszeres testmozg�s j�t tesz a szervezet�nek, leggyakrabban nincs ideje, hogy ezzel foglalkozzon. J� h�r a tudom�nyos k�r�k r�sz�r�l sz�munkra az, hogy nem is k�telez� az embernek r�szt vennie a "hagyom�nyos" sportol�si m�dok valamelyik�ben, ahhoz, hogy �lvezhesse az akt�v �letst�lussal egy�tt j�r� el�ny�ket.

A szakemberek naponta rendszeresen mind�ssze 30 perces akt�v testmozg�st aj�nlanak, ami r�szletekben is elv�gezhet�. Ez lehet ak�r a l�pcs�k�n val� k�zleked�st�l kezdve, a kerti munk�kon �s a mos�son �t eg�szen a c�lunkt�l t�voli helyen l�v� parkol�b�l t�rt�n� gyalogl�sig b�rmi. Ilyen jelleg� testmozg�st v�gezve, �s term�szetesen a rendszeres sportol�st is bele�rtve, meg�rizhetj�k az optim�lis tests�lyunkat, �s az olyan al�bbi j�t�kony hat�sokkal jutalmazhatjuk a szervezet�nket, mint:

• energiaszint�nk n�vel�se �s j� k�z�rzet
• izomt�meg�nk meg�rz�se, ami bizony�tottan el�seg�ti a csontv�zrendszer�nk �ll�konys�g�nak meg�rz�s�t, �s jav�tja az
• �lettartamunk meghosszabb�t�s�nak az es�lyeit
• j� fizikai k�z�rzet biztos�t�sa
• a csontk�pz�d�s �s az �z�letek j� �llapota meg�rz�s�nek el�seg�t�se
• a felesleges testzs�rlerak�d�sok megakad�lyoz�sa
• az eg�szs�ges tests�ly megtart�s�nak el�seg�t�se
• a v�rkering�si betegs�gek kock�zat�nak cs�kkent�se
• a cukorbetegs�g kock�zat�nak cs�kkent�se
• a magas v�rnyom�s kock�zat�nak cs�kkent�se
• a leverts�g �s a rossz k�z�rzet kock�zat�nak cs�kkent�se

Testmozg�ssal az egy �letre sz�l� j� k�z�rzet biztos�t�s��rt

Ha csup�n hetente egy alkalommal hobbib�l sportolsz, vagy net�n akt�v sportol� vagy, a fitnesz alapelvek betart�sa fontos k�vetelm�ny j� k�z�rzeted �s vonz� k�ls�d biztos�t�sa �rdek�ben.

Mint akt�v testmozg�st v�gz� egy�nnek, bizony�ra sz�ks�ged lehet arra, hogy rendszeresen j� min�s�g� t�panyagell�t�sban r�szes�tsd szervezetedet. A FOREVER t�pl�l�kkieg�sz�t� term�kek ezt a c�lt szolg�lj�k.