Eljött a Te időd :)
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Naptár
2025. Október
HKSCPSV
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
<<   >>
 
A nagy átverés
 
Az oldalak eredetije:
 
Egészségünk
 
Mi kell a boldoguláshoz?
 
Könyv ajánlók, idézetek
 
MLM tények
 
Mi kell hozzá?
 
Mit nyerek vele?
 
Ej, csak egészség legyen!

Egy globális gazdasági válság elején, vagy közepén - sajnos ezt nem tudjuk - az egészségről elmélkedni talán nem tűnik időszerűnek. Pedig a bizonytalan időkben első lépésként érdemes az egészségünk állapotát átgondolnunk, mivel a jó egészség garantálhatja a sikeres továbblépést. Nézzük meg hogyan!

"Ej csak egészség legyen, meg egy kis tűrhető kártyajárás."
(Mikszáth Kálmán)

A fenti szólást persze leginkább a tűrhető kártyajárás "toldalék" nélkül ismerjük, bár kétségtelen, hogy egy kis szerencse az egészséghez is kell. De mi is az az egészség? Gyors körkérdésemre az ismerőseim többsége (nem reprezentatív minta) néhány másodperces tűnődés után óvatosan visszakérdezett: "nem az amikor nem vagy beteg?" Vagyis, szerintük a betegség hiánya az egészség. Ennyi lenne az egész? A válaszadók árulkodó bizonytalanságából kiderült számomra, hogy valami itt nem stimmel. Nézzük meg mit mondanak ugyanerről a szakértők:

"Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya". Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1948-as definíciója (Wikipédia)

A fejlődés azonban nem állt meg, így a fenti meghatározás mára már még pontosabb magyarázatot ad:

  • biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése
  • lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartásbeli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele
  • mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség
  • emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége
  • szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége
    (Kovács Tamás Attila 2004 A rekreáció elmélete és módszertana - Budapest 2004)

Hű, ez már egy egész lista! Úgy bizony! És milyen hasznos! Miért? Mindenekelőtt egy egyszerű törvényszerűségről kell beszélnünk: ha bármelyik összetevő a fentiek közül nem működik megfelelően, akkor az az egy rendszerint a mélybe húzza többit is. A jó az, hogy ez fordítva is igaz. Ha ezt tudjuk és értjük is, akkor már könnyebb megoldásokat találnunk a "karbantartásra", vagy a problémáink megoldására.

Nézzünk egy egyszerű példát:

Nem érzem magam jól, mert a munkahelyemen nyomasztóan nagyok az elvárások velem szemben (vélt, vagy valós az sajnos egyre megy), szorongok, nem jut eszembe semmi, nincs kedvem semmihez. (Ez már most úgy néz ki mint egy egész problémahalmaz. Brrr!)

A diagnózis: lelki probléma. Jó, de mit lehet tenni?

Fontos szabály: "egyszerre csak egyet lépj!" (angol mondás), vagyis elég, ha egy valamit találok, amit szívesen csinálnék, mondjuk sportolok egy kicsit. Nézzük csak a listát! Ha sportolok, az jót tesz a biológiai egészségemnek; utána jól fogom magam érezni, mert jól esett a mozgás - emocionális egészség; szellemileg felfrissültem, mert a sportolás alatt csak arra figyeltem amit csináltam - mentális egészség; közben együtt voltam a barátaimmal - szociális egészség! Még az is eszembe jutott, hogy holnap mit kell tennem a munkahelyen ahhoz, hogy minden rendben legyen. (Az első lépés "kivitelezése" közben megszületett a második is... Hajrá!)

Egyszerű mint a pofon! Így leírva. Mégis, úgy gondolom muszáj végiggondolni a dolgainkat nap mint nap, nehéz időkben is, éppen azért, hogy kevesebb legyen belőlük. :)


Szerző: Bozsik Anna sífutás oktató


 

A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77