�nbecs�l�s�nk n�vel�s�re szolg�l� hatf�le viselked�sm�d

Az al�bbiakban ismertet�sre ker�l� hatf�le viselked�sm�d egyar�nt n�veli az �nbecs�l�s�nket, er�s�ti az �nbizalmunkat �s fokozza a motiv�ci�nkat. Lehet, hogy k�z�tt�k felfedezel olyanokat, amelyeket te is �szt�n�sen alkalmazok a m�sokkal szembeni viselked�sed k�zben. De ha nem ezt tenn�d, azt javasoln�m, hogy azonnal kezdj hozz� n�h�nyat alkalmazni k�z�l�k a mindennapi �letedben!

1.) M�sokat mindig mosolyogva �dv�z�lj, �s egyenesen n�zz a szem�kbe! Ugyanis a mosoly �s a k�zvetlen szemkontaktus egy �nbecs�l�sb�l ered� �nbizalom kisug�rz�s�nak a forr�sai. Ugyan�gy, amikor telefonh�v�st fogadsz, ak�r otthon, ak�r a munkahelyeden, vagy te h�vsz fel valakit, el�sz�r mindig mutatkozz be a besz�lget� partnerednek. Ha mindig a bemutatkoz�soddal ind�tod a besz�lget�seidet, ezzel azt jelzed, hogy egy �nbecs�l�ssel rendelkez� szem�ly besz�l a vonal t�ls� v�g�n.

2.) Aj�nd�k, dics�ret, vagy elismer�s fogad�sakor fejezd ki �szinte h�l�dat �s k�sz�netedet! Ne becs�ld le, vagy ne hagyd figyelmen k�v�l m�sok ir�ntad kifejezett dics�ret�t, elismer�s�t, vagy aj�nd�k�t! A m�sokt�l kapott elismer�s m�lt� fogad�s�nak k�pess�ge a szil�rd �nbecs�l�ssel rendelkez�knek.

3.) Ne hencegj! Szinte ellentmond�snak t�nik, de az �szinte szer�nys�g egyik jellemz�je a dics�retek, elismer�sek m�lt�s�gteljes fogad�s�nak k�pess�ge. Azok az emberek, akik folyton a saj�t sikereikkel dicsekednek �s m�sok figyelm�t �lland�an magukra szeretn�k vonni, ezzel csup�n m�sok elismer�s�t szeretn�k kiv�ltani, mivel �nmagukat nem tartj�k elismer�srem�lt�nak.

4.) Ne igyekezz a saj�t probl�m�idat a besz�lget�seid k�zponti t�m�j�v� tenni! Besz�lj mindig pozit�van az �letedr�l �s optimizmussal az elv�gzend� feladataidr�l. Igyekezz elker�lni a negat�v gondolkod�sm�dot, �rk�dj azon, hogy ellen�llj az erre t�rt�n� cs�b�t�snak, �s ker�ld a panaszkod�st. Ha n�ha azon tal�lod magadat, hogy m�sokat kritiz�lsz - �s ebbe �nmagadat is bele�rtheted - igyekezz megtal�lni a seg�ts�gny�jt�snak a m�dj�t ahelyett, hogy kritiz�ln�l.

5.) Neh�z id�kben, vagy amikor rossz napjaid vannak, a helyzetre az aktivit�sod fokoz�s�val v�laszolj!
Amikor az �nbizalmad egy kih�v�ssal ker�l szembe, ne bizonytalankodj, �s ne ess az "anal�zis paral�zis" nev� betegs�gbe. Az elhunyt Malcolm Forbes mondta egyszer: "A mozg�sban l�v� j�rm�vek a gener�torukat haszn�lj�k fel az akkumul�toraik felt�lt�s�re. Hacsak nem vagy egy golfoz�k sz�ll�t�s�ra meg�p�tett speci�lis, k�rnyezetbar�t elektromos kisaut�, k�ptelen vagy a gar�zsban �llva felt�lteni az akkumul�toraidat."

6.) Az elk�vetett hib�idat �s a kapott visszautas�t�sokat tekintsd tanul�si lehet�s�geknek!
A hib�kat egy adott teljes�tm�ny v�geredm�nyek�nt fogd fel, ne pedig az eg�sz karriered befejez�sek�nt. Legy�l tudat�ban a gyenges�geidnek, de ne tekintsd azokat kudarcforr�soknak. A hib�z�s lehet egy olyan dolog, amit te k�vett�l el, - �s el�fordulhat, hogy a j�v�ben m�g ugyanazt el fogod k�vetni a sikeredhez vezet� �ton haladva - de a kudarc egy�ltal�n nem lehet azonos veled.

M�g abban az esetben is, ha nagyon negat�van �rt�keled �nmagad, legy�l tudat�ban annak, hogy olyan helyzetben vagy, amely b�rmelyik pillanatban lehet�v� teheti sz�modra, hogy igen r�vid id� alatt a teljes�tm�nyed valamilyen rendk�v�li javul�son menjen kereszt�l.

Egy negat�v �n�rt�kel�s, ha az val�ban �szinte �s m�lyrehat�, sokkal nagyobb b�tors�gnak �s jellemnek a jele, mint az az �nmegt�veszt�s, aminek az alapja a bek�pzelts�g �s az er�szakoss�g. Atl�t�kkal folytatott munk�im sor�n err�l volt lehet�s�gem sz�mos alkalommal meggy�z�dni. Egy rendk�v�l gyenge teljes�tm�nyt k�vet�en egy csapat, vagy egy atl�ta sokkal jobb teljes�tm�nyt k�pes produk�lni, f�k�nt abban az esetben, ha a teljes�tm�ny annyira sil�ny volt, hogy nem lehetett senki m�sra �th�r�tani a felel�ss�get.

Egy csal�d�s, veres�g, s�t egy nyilv�nval� kudarc sem tekinthet� v�gleges �llapotnak felt�ve, ha mi azt annak akarjuk tekinteni. Ennek az ellenkez�je is igaz, ezek a tagadhatatlanul f�jdalmas �lm�nyek stabil alapk�nt szolg�lhatnak a j�v�beli sikereink fel�p�t�s�hez.

K�sz�tette: Denis Waitley cikke alapj�n Kaj�rik B�la