Ki ne gondolkodott volna már el azon, hogy

MIT is jelent BOLDOGNAK * lenni?

• Talán a pénz az, ami boldoggá tesz bennünket?
• Vagy a szeretet?
• A barátaink, vagy a családtagjaink?
• A jó egészségi állapotunk,
• Vagy talán az, ahogyan a napjainkat eltöltjük?

Lehet hogy így van...

A boldogság titkait kutatók véleménye megegyezik abban, hogy a boldogság elérése aránylag egyszerű dolog, csupán a következő három dolognak kell az életünkben egy időben jelen lennie:

1. Öröm.
2. Áramlat
3. Értelem

Mit is jelent ez? Nos nézzük meg őket sorban.

Öröm

Mindannyian szeretnénk jól érezni magunkat. Kedveljük az élvezetes dolgokat (Legalább is bizonyára a legtöbbünknek ez a véleménye.)

Ez az egyik legfontosabb motiváló tényező az emberek számára. Meglehetősen személyes dologról van szó. Valakinek a kedvenc időtöltése (például rock koncertekre járás) másnak egészen kiábrándító elfoglaltságot jelenthet.

Az itt a lényeg: hogy az optimális boldogságunk elérése érdekében időre van szükségünk, hogy naponta olyan dolgokat csinálhassunk, amit élvezni tudunk.

Itt van most egy gyakorlat, amit, ha kedved van hozzá meg is csinálhatod:

Reggelenként amikor felébredsz, döntsd el, hogy mit fogsz aznap csinálni, ami örömöt fog számodra jelenteni. Lehet ez egy kellemes szaunázás, kedvenc íród egyik, már régóta félretett könyvének az elolvasása, legkedveltebb zenefelvételeid meghallgatása, bármi ezekhez hasonló...

A nap végén aztán, mielőtt elaludnál, gondold át az aznap veled történt kellemes élményeket, és tedd fel önmagadnak a kérdést, hogy miért élvezted őket.

Áramlat

A kiteljesedett boldog élet következő alkotóelemét az olyan tevékenységben való elmélyülés képezi, ami az elménk fejlesztésére ösztönöz bennünket.

A kutatások azt bizonyítják, hogy ha egy olyan összetett tevékenységre vállalkozunk, aminek a végzéséhez a már meglévő, vagy kifejlesztés alatt álló képességünkre van szükség, egy úgynevezett "áramlatszerű" eufórikus állapotba kerülhetünk.

Ezalatt a fokozott koncentrációt igénylő állapot alatt nem szerzünk tudomást a körülöttünk zajló eseményekről és az időérzékünket is teljesen elveszítjük. Ügye te is átéltél már az életedben ehhez hasonló pillanatokat?

Az "áramlat" állapotának megtapasztalására néhány példa:

Tenisz meccset játszani egy velünk azonos képességű, vagy nálunk egy picivel jobb képességű játékossal;
Élvezetes beszélgetést folytatni egy asztal mellet egyik legjobb barátunkkal;
Üzleti bemutatót tartani az egyik érdeklődőnknek.

Az "áramlat" állapotába kerülés titka abban rejlik, hogy rendelkezned kell az adott tevékenység végzéséhez szükséges valamennyi képességgel. Ellenkező esetben csak unatkozni fogsz és csalódott leszel.

Egy figyelmeztetés: Miközben szert teszünk a kiválasztott tevékenységünk folytatásához nélkülözhetetlen jártasságokra, az "áramlat" érzésének megtapasztalása érdekében egy kicsit meg kell szenvednünk. Például, ha az értékesítés területén dolgozik valaki, időt kell szakítania arra, hogy tanulmányozza és elsajátítsa a vásárlójelölt felkutatásának és a termék bemutatásának a módszereit.

Itt is van egy gyakorlat, amit lehet, hogy érdemes megcsinálnod:

Reggelenként felkelés után, gondolkozz el azon, hogy milyen tevékenységet folytatva fogsz majd aznap az "áramlat" élményében részesülni. Ha tudsz valamilyen hangszeren játszani, akkor eltervezheted, hogy össze fogsz jönni a barátaiddal és közösen zenélni fogtok egyet. Szervezhetsz egy tapasztalatcserét az értékesítésben veled együtt dolgozó partner munkatársaid részvételével, vagy az interneten tájékozódhatsz az általad kiválasztott termék legkedvezőbb vásárlási feltételeiről. Üzleti bemutatókon vehetsz részt, vagy éppen te tarthatsz ilyeneket másoknak.

A nap végén aztán lefekvés előtt gondold át, hogy amikor az "áramlat" élményét sikerült átélned, mi volt az, ami ebben az állapotban a boldogság érzését jelentette számodra.

Értelem

Az önmagunk minél boldogabbá tételének a folyamatát azzal tehetjük teljessé, ha valami olyanra vállalkozunk, ami a képességeinket próbára teszi. Több értelme kell, hogy legyen az életünknek. Nem olyasmire gondolok, hogy az érdeklődőinknek azokat a termékeket kellene kínálnunk, amelyek a javukat szolgálják, hanem ami azt jelenti, hogy önmagunkból adunk másoknak valamit. Például amivel a Földünket egy kellemesebb hellyé változtathatjuk. Valamit, ami nálunk sokkal több.

És itt is van egy gyakorlat, amit elvégezhetsz.

Ezután, minden reggel felébredéskor hozz egy döntést, hogy ezentúl több értelmet fogsz adni az életednek. Ezt megteheted azzal, hogy elvégzel valamilyen önkéntes tevékenységet a településeden élők javára, vevőgondozást folytatsz egyik ügyféllel, aki vásárolt a céged által forgalmazott termékekből, értékes időt töltesz el a gyermekeiddel vagy adományozol a szegényeknek.

A nap végén aztán lefekvés előtt, alaposan gondold át, hogy milyen értelmes cselekedeteid voltak a nap folyamán, és miért voltak azok értelmesek?

Külön ajánlás: Ha Te is hozzám hasonlóan gondolkodsz, és szeretnéd megsokszorozni a boldogság stratégiádat, akkor te is olyan szakmára vágysz, amely mindhárom tényezőt magában foglalja. A vállalkozásodban olyan módokat és lehetőségeket kutass fel, amelyek biztosítják a számodra az élvezetet, az áramlatot és az értelmet.

Adott esetben egy kapcsolati marketinges cég munkatársai nagy segítséggel szolgálhatnak számodra ebben.

Források:

TIME Magazine - 2005 január 17.-i szám (alcím: "The Science of Happyness")
Csíkszentmihályi Mihály könve: The Flow (Az áramlat)